《进退都撞鬼》是一部融合了悬疑、喜剧和恐怖元素的影视作品，剧情围绕一个看似普通却充满诡异事件的小镇展开。故事的主角李明是一个刚搬进小镇的年轻人，他因为一场意外失去记忆，却发现自己被卷入一连串无法解释的灵异现象。每到夜晚，他总能看到一个白衣女鬼在屋外徘徊，白天则遭遇各种离奇巧合，仿佛有人或物在刻意引导他探索小镇的秘密。李明的邻居张大山是个寡言的老者，他声称小镇被诅咒，只有找到“鬼门”的钥匙才能解开一切。与此同时，李明的同事王芳表面上热心帮助他，实则隐藏着不可告人的目的。剧情层层递进，从最初的恐惧到逐步揭露真相，观众随着李明的视角发现，这些“鬼”并非全是恶意，有些是守护者，有些则是过去悲剧的投影。最终，李明在一位神秘道士帮助下，意识到自己失忆的根源与小镇百年前的祭坛仪式有关，而那个女鬼竟是他未曾谋面的祖先。剧情以李明选择离开小镇还是留下救赎作为悬念结尾，留给观众无限遐想。
人物关系方面，本片构建了一个复杂而微妙的网络。李明是核心人物，他与女鬼（自称陈素素）的关系不仅是敌对的，更带有一种无法言说的羁绊。陈素素是百年前被献祭的女子，她的出现并非为了复仇，而是为了寻求解脱。张大山是小镇的守护者，他深知仪式内幕，却因愧疚不敢直接说出真相，他与李明的关系从冷漠到信任，最终成为解开谜团的关键。王芳表面上是李明的盟友，实际却是祭坛后代，她的目的被隐藏至后半段，与李明形成了亦敌亦友的紧张感。此外，道士刘师傅是个喜剧式角色，他的出场缓解了恐怖氛围，与李明的互动充满幽默感，比如误解李明的惊慌为“中邪”，却误打误撞用道家法事揭露真相。这些人物关系的交织，使得剧情在恐怖和温情之间切换自如，观众既能感受到角色间的信任与背叛，也能在人物动机中找到共情点。
在剧情详解中，影片巧妙运用了象征和伏笔。例如，白头鬼反复出现的场景被镜头慢放，暗示她与李明的遗传记忆有关；而张大山的木仓房内藏有祭坛地图，只在深夜月光下显现。导演通过细节如破旧的日历、倒流的时钟，营造出时间错乱的感觉，暗示小镇处于循环中。特别是高潮段落，李明在鬼打墙中回到百年前的仪式现场，通过陈素素的视角看见了自己前世的模样——这既是对记忆的回归，也是对命运的质问。影片结尾处，李明选择留在小镇修复祭坛，与王芳和张大山联手，展现了对过去的和解，而非单纯的逃脱。这种设定跳脱了传统恐怖片的套路，赋予了故事深度和人文关怀。